23:05 Мария Кожевникова каждый день занимается по 15 минут | |
 Група тайванських медиків дійшла висновку, що навіть 15 хвилин фізичної активності в день благотворно позначаються на здоров'ї Опублікована в журналі Lancet стаття групи тайваньських лікарів, очолюваної доктором Чи-Пан Венем, що представляє Національний інститут медичних досліджень, і Джексоном Пуі Мань Ваем з Тайванського національного спортивного університету, наводить аргументи на користь того, що навіть нетривалі щоденні фізичні вправи поліпшують стан здоров'я і підвищують тривалість життя, пише Компьюлента. Аргументи вагомі: це дані по 416 175 жителям Тайваню, з 1996 по 2008 рік брали участь у скринінгових програмах, що тривали в середньому по 8 років. Регулярно обстежувати люди ділилися на п'ять груп залежно від своєї фізичної активності (не вправляються зовсім, вправляються мало, середньо, багато і дуже багато). Дослідники прораховували ризик смерті і очікувану тривалість життя для кожної групи. У порівнянні із зовсім нерухомими, малорухомі тайванці, витрачали на фізкультуру всього 92 хвилини на тиждень (трохи більше 15 хвилин в день), мали на 14% менший ризик померти від довільних причин і на 10% - від раку. Їх очікувана тривалість життя була в середньому на три роки вище.Кожні додаткові 15 хвилин вправ в день, за розрахунками медиків, знижували ймовірність смерті на 4% і вірогідність смерті від раку на 1%.Ця закономірність була справедлива для обох статей і будь-якого віку. Дослідники сподіваються, що поширення інформації дасть людям, махнувшім на себе рукою, зрозуміти, що не все втрачено, і встати з диванів, щоб зробити малі, але значимі зусилля. | |
|
| |
| Всего комментариев: 4 | |||||
| |||||
